| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
9.62 km
1:01:45 06:25 p/km Normál futás
2.34 km
35:26 15:09 p/km Séta |
2
2.33 km
51:07 21:56 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
10.73 km
1:10:44 06:36 p/km Normál futás
2.23 km
55:09 24:44 p/km Vegyes úszás |
5
4.56 km
1:29:15 19:34 p/km Séta |
6
25.34 km
5:25:10 12:50 p/km Séta |
7
|
23. hét
20.35 km
2:12:29
32.24 km
7:29:51
4.56 km
1:46:16 |
|
8
|
9
2.33 km
51:14 21:59 p/km Vegyes úszás |
10
9.3 km
1:00:04 06:28 p/km Normál futás
2.49 km
38:32 15:29 p/km Séta |
11
2.4 km
34:50 14:31 p/km Séta |
12
11.18 km
1:15:11 06:43 p/km Normál futás |
13
4.22 km
1:01:05 14:28 p/km Séta
52.02 km
3:10:23 03:40 p/km Normál tekerés |
14
1.03 km
07:55 07:41 p/km Normál futás
16.14 km
1:58:36 07:21 p/km Normál futás
2.44 km
34:55 14:19 p/km Séta |
24. hét
2.33 km
0:51:14
37.65 km
4:21:46
11.55 km
2:49:22
52.02 km
3:10:23 |
|
15
3.67 km
55:06 15:01 p/km Séta
12.3 km
46:54 03:49 p/km Normál tekerés |
16
2.5 km
55:24 22:10 p/km Vegyes úszás |
17
12.63 km
1:25:23 06:46 p/km Normál futás |
18
12.74 km
44:20 03:29 p/km Normál tekerés
33.53 km
1:41:54 03:02 p/km Normál tekerés
3.01 km
43:39 14:30 p/km Séta |
19
2.73 km
40:42 14:55 p/km Séta |
20
19.51 km
2:22:55 07:20 p/km Normál futás |
21
2.75 km
38:07 13:52 p/km Séta |
25. hét
12.16 km
2:57:34
58.57 km
3:13:08
2.5 km
0:55:24
32.14 km
3:48:18 |
|
22
31.05 km
1:33:35 03:01 p/km Normál tekerés |
23
|
24
|
25
19.37 km
3:48:24 11:47 p/km Normál futás |
26
9.88 km
2:10:11 13:11 p/km Séta
5.13 km
51:27 10:02 p/km Séta |
27
|
28
|
26. hét
31.05 km
1:33:35
19.37 km
3:48:24
15.01 km
3:01:38 |
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
27. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 109.51 km | 14:10:57 |
19.51 km |
3:48:24 |
|
Úszás
|
4 | 9.39 km | 3:32:54 |
2.5 km |
0:55:24 |
|
Bringázás
|
5 | 141.64 km | 7:57:06 |
52.02 km |
3:10:23 |
|
Túra
|
13 | 70.96 km | 16:18:25 |
25.34 km |
5:25:10 |
| Összesen | 31 | 331.5 km | 41:59:22 |
52.02 km | 5:25:10 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
56 | 624.94 km | 70:12:10 |
19.51 km |
3:48:24 |
|
Úszás
|
29 | 66 km | 22:55:18 |
2.57 km |
0:55:24 |
|
Bringázás
|
13 | 444.51 km | 23:51:43 |
52.02 km |
3:10:23 |
|
Túra
|
74 | 281.87 km | 70:07:19 |
25.34 km |
5:25:10 |
| Összesen | 172 | 1417.32 km | 187:06:30 |
52.020 km | 5:25:10 |