| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
7.15 km
45:16 06:20 p/km Normál futás
2.43 km
35:31 14:37 p/km Séta
2.43 km
35:31 14:37 p/km Séta
2.43 km
35:31 14:37 p/km Séta |
28
4.21 km
1:02:11 14:46 p/km Séta |
29
3.9 km
55:58 14:21 p/km Séta |
30
|
1
10 km
1:03:56 06:24 p/km Normál futás
3.68 km
51:06 13:53 p/km Séta |
2
50.7 km
2:32:48 03:01 p/km Normál tekerés |
3
35.14 km
2:04:35 03:33 p/km Normál tekerés |
18. hét
17.15 km
1:49:12
19.08 km
4:35:48
85.84 km
4:37:23 |
|
4
11.58 km
1:15:48 06:33 p/km Normál futás
2.33 km
34:08 14:39 p/km Séta |
5
2.25 km
46:48 20:48 p/km Vegyes úszás |
6
3.64 km
51:54 14:15 p/km Séta |
7
3.49 km
52:08 14:56 p/km Séta
2.35 km
50:36 21:32 p/km Vegyes úszás |
8
14.4 km
1:37:14 06:45 p/km Normál futás
3.63 km
56:19 15:31 p/km Séta |
9
42.81 km
2:32:46 03:34 p/km Normál tekerés |
10
|
19. hét
25.98 km
2:53:02
13.09 km
3:14:29
4.6 km
1:37:24
42.81 km
2:32:46 |
|
11
|
12
|
13
|
14
9.64 km
1:02:27 06:29 p/km Normál futás
2.28 km
48:58 21:29 p/km Vegyes úszás
2.28 km
48:58 21:29 p/km Vegyes úszás |
15
|
16
9.26 km
59:20 06:24 p/km Normál futás |
17
|
20. hét
18.9 km
2:01:47
4.56 km
1:37:56 |
|
18
9.83 km
1:04:36 06:34 p/km Normál futás
3.64 km
54:10 14:53 p/km Séta |
19
2.3 km
48:58 21:17 p/km Vegyes úszás |
20
4.69 km
1:11:29 15:14 p/km Séta
33.39 km
1:40:49 03:01 p/km Normál tekerés |
21
3.42 km
49:03 14:21 p/km Séta
2 km
41:48 20:54 p/km Vegyes úszás |
22
4.38 km
1:08:57 15:45 p/km Séta
4.38 km
1:08:57 15:45 p/km Séta
48.04 km
2:27:13 03:04 p/km Normál tekerés |
23
|
24
8.49 km
51:13 06:02 p/km Normál futás |
21. hét
18.32 km
1:55:49
20.51 km
5:12:36
4.3 km
1:30:46
81.43 km
4:08:02 |
|
25
|
26
2.23 km
52:41 23:37 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
22. hét
2.23 km
0:52:41 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 73.2 km | 7:54:34 |
14.4 km |
1:37:14 |
|
Úszás
|
7 | 15.69 km | 5:38:47 |
2.35 km |
0:52:41 |
|
Bringázás
|
5 | 210.08 km | 11:18:11 |
50.7 km |
2:32:48 |
|
Túra
|
10 | 37.28 km | 9:18:11 |
4.69 km |
1:11:29 |
| Összesen | 29 | 336.25 km | 34:09:43 |
50.7 km | 2:32:48 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
45 | 495.71 km | 53:51:09 |
15.51 km |
1:41:41 |
|
Úszás
|
24 | 54.38 km | 18:31:37 |
2.57 km |
0:52:41 |
|
Bringázás
|
6 | 239.06 km | 12:50:51 |
50.7 km |
2:32:48 |
|
Túra
|
60 | 206.4 km | 52:35:13 |
15.25 km |
3:58:27 |
| Összesen | 135 | 995.55 km | 137:48:50 |
50.700 km | 3:58:27 |